Como bien sabemos, el estrés es algo que se encuentra muy presente entre los trabajadores mexicanos, éste se presenta cuando las exigencias del entorno superan la capacidad del individuo para hacerles frente.
Pero, ¿Cómo sé si sufro de estrés laboral?
Algunos de los síntomas más frecuentes son:
1. Emocional:
· Ansiedad
· Miedo
· Irritabilidad
· Mal humor
· Frustración
· Inseguridad
· Desmotivación
· Intolerancia
2. Conductual
· Disminución de la productividad
· Cometer errores constantemente
· Risa nerviosa
· Trato brusco en las relaciones sociales
· Llanto
· Tensión en las mandíbulas
· Consumo de tabaco
· Consumo de alcohol y otras sustancias
3. Cognitivo
· Dificultad de concentración
· Confusión
· Olvidos
· Pensamiento menos afectivo
· Reducción de la capacidad de solución de problemas
· Reducción de la capacidad de aprendizaje
4. Fisiológicos
· Músculos contraídos
· Dolor de cabeza
· Problemas de espalda o cuello
· Malestar estomacal
· Fatiga
· Infecciones
· Palpitaciones
· Respiración agitada
· Aumento en la presión sanguínea
· Agotamiento
· Mayor riesgo de obesidad y problemas cardiovasculares
· Deterioro en la memoria
Con el tiempo, estos síntomas pueden tornarse en consecuencias a largo plazo, las cuales serían:
· Reducción de proactividad
· Descenso en la calidad de vida
· Problemas de salud física o mental
· Trastornos de depresión y ansiedad
· Problemas familiares
· Riesgo de alcoholismo y otras adicciones
¿Cuáles son las causas y efectos del estrés laboral?
Se mencionan a continuación algunos de ellos:
· Empleo inestable
· Ritmo de trabajo
· Tareas peligrosas
· Falta de apoyo
· Elevado nivel de responsabilidad
¿Cómo está posicionado México en cuanto al estrés?
El estrés laboral en México ya se sitúa a la cabeza del ranking mundial, superando por primera vez a China, que hasta ahora lideraba esta temida clasificación. Según un estudio elaborado por la compañía Regus, el 75% de las personas que padecen estrés en México señala el entorno laboral como origen, cifra que baja hasta el 73% en el caso de China, seguida de lejos por Estados Unidos, con un 59%. Cerca de un 40% de los empleados mexicanos padecen las consecuencias del estrés laboral, es decir, sólo en México, aproximadamente 18,4 millones de personas conviven con este tipo de estrés.
En lo que se refiere a la edad, los jóvenes de entre 18 y 30 años parecen ser los más propensos a sufrirlo. Entre las causas más comunes destacan las presiones por parte de superiores y clientes (con un 36%), seguidas de la falta de estabilidad laboral (miedo a ser despedidos), la excesiva carga de trabajo y las presiones financieras.
Entre las profesiones más propensas a sufrir estrés encontramos resultados tan dispares como meseros, profesores, contadores, personal administrativo, vendedores o mineros, si bien, prácticamente ningún tipo de profesión está libre de la sombra del estrés laboral en México.
El estrés laboral es una condición que ha ido en aumento estos últimos años ya que cada individuo es sometido a diversos tipos de presiones y situaciones ya sea dentro o fuera del ámbito laboral que en el cual afecta directamente al rendimiento de cada uno y es algo que no podemos seguir ignorando, ya que perjudica tanto a los empleados como a las empresas mismas.
Elena Molina.
Referencias
Rocío y Llanillo Ma. Eustolia, C. M. L. E. C. (2016). El estrés laboral en México. https://www.ecorfan.org/actas/A_1/32.pdf